基礎体温のあれこれ

基礎体温を乱すものとは

基礎体温は、生活習慣の乱れによって変動が大きくなります。
毎日、無理なスケジュールを組んで疲れきっていたり、慢性の寝不足があったり、無理なダイエットをして栄養が不足してしまったりと、女性は知らず知らず無理をしてしまうことが多いようです。
そうすると、ホルモンバランスが崩れてしまい、基礎体温が乱れてしまうのです。
ホルモンが正常に分泌されるようにして、乱れを解消するには、やはり生活習慣を見直す必要があります。
基礎体温を乱す食品は、消化されにくく、老廃物が体内にたまりやすくて毒素を発生させてしまうようなものです。
摂取量に注意が必要な食品として、たとえば、炭酸飲料水や添加物を含む加工肉食品、チョコレートやケーキなどの甘いものやスナック菓子などがあります。
バランスのとれた食生活と規則正しい生活をするようにして乱れを改善しましょう。

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