基礎体温のあれこれ

継続して測るためには

基礎体温は身体のバロメーターです。
毎日測定して記録することで身体のリズムが見えてきて、自分の身体のいろいろなことがわかるので便利です。
ですが、基礎体温をつける事がストレスと感じている人も少なくありません。
また、基本的なものにならずに、高温期に入ったと思ったらすぐに体温が下がってしまったり、低温期のはずなのに低くならずに高かったりなどを繰り返しているうちに、基礎体温をつけていても意味が無いと思ってしまう人も多いでしょう。
しかし基礎体温は、前日の疲れが残っていたり、十分睡眠がとれてなかったりしただけでも微妙に変化するものなので、お手本のとおりにならないからと諦めてはいけません。
そして、長く継続して測っていくには、毎日必ず測らなくては駄目だと神経質にならない事です。
たまに測り忘れても平気だという気持ちでいることが、長く記録していける秘訣といえます。
何日か測定しなかったからといって諦めずに、測定できない日があっても良いので続けて記録していく事が大切です。

毎朝の基礎体温の計測がストレスになっている方へ

基礎体温の計測に「らん’sナイトセルフ」
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